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블로그 전문 “이글루스”에 오신 것을 환영합니다.
새로운 보금자리, 이것저것 어색한 것이 많으시죠?
포털블로그와는 다른, 이글루스만의 기능, 이글루스의 특징을 소개해드립니다.

이글루스는 블로그전문을 지향합니다.
2004년, 첫 발을 내디딘 이글루스는 국내 최초 트래백 을 도입하여 블로그전문 서비스로 입지를 다졌습니다. 관심사를 공유할 수 있는 ‘ 밸리’와 ‘마이’, 문화체험의 새로운 경험 ‘렛츠리뷰’, 국내 최고 메신저 네이트온 연동으로 더욱 새로운 블로깅, 독보적인 블로거가 되세요!

첫째, 공감하는 글이 있다면, 트랙백과 핑백을 이용하세요!
기존 포털 블로그에서 사용하던 스크랩기능 대신 트랙백과 핑백을 사용해보세요~
관심사가 비슷한 블로거를 만날 수 있는 방법입니다!

둘째, 일촌, 친구, 이웃 등 오프라인 인맥 위주의 ‘친구맺기’ 기능이 필요하시면!
이글루스에서 제공하는 이글루링크를 추천해드립니다.
이글루링크를 하시면, 해당 블로거의 새글 업데이트 소식을 실시간으로 받아볼 수 있습니다.

셋째, 카테고리별 공개/비공개 설정을 지원하지 않습니다.
이글루스는 자신이 작성한 글을 더 많은 블로거들과 나눌 수 있도록 참여와 공유를 지향합니다.
카테고리별 공개/비공개 기능은 현재 마련되어 있지 않으나 추후 필요성을 검토해보도록 하겠습니다.

넷째, 도움이 필요할 땐, EBC 와 이글루스도움말 을 찾아주세요.
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1. 새벽기도를 할 수 있는 남자는 '자기 통제(self-control)'도 할 수 있기 때문이다.

1. 새벽기도를 할 수 있는 여자는 아침 밥도 할 수 있기 때문이다.

성장 이유식의 기초 및 3가지 원칙

▶초기 이유식 진행하는 방법 생후 4개월이 되면 영양 보충과 음식 먹는 법을 배워야 하므로 이유식을 시도해야 합니다. 쌀미음 한 숟가락부터 천천히 시작해 보고 아기가 심하게 거부하면 1~2주 정도 미루는 것도 괜찮습니다. 아이의 소화 상태 혹은 심리적으로 준비가 되어있지 않은 상태에서 강제적인 이유식 진행은 알레르기, 새로운 음식의 거부 반응 유발 및 스트레스의 원인이 되므로 약간은 느긋한 마음으로 초기 이유식을 진행하여야 합니다. ▶먹는 것에 관심을 보이면 영양 보충과 음식 먹는 법을 익히기 위해 이유식을 시작해야 합니다. 몸무게가 6~7㎏이 되고 어른이 먹는 모습을 보면서 입을 오물거리거나 입으로 들어온 음식을 혀로 밀어내지 않으면 이유식에 들어가도 됩니다. 이유식 시작 시기를 보통 생후 4개월로 보지만 그렇다고 모든 아기가 이 때 이유식을 시작해야 하는 것은 아니므로 소화력이 떨어지는 아기, 너무 잘 먹는 아기 등 아기마다 편차가 있기 때문에 그에 맞춰 이유식 시작 시기를 정해야 합니다. 미숙아나 발달이 조금 늦은 아기라면 병원에서 진료 혹은 상담 후에 조금 늦추도록 해야 합니다. ▶처음은 쌀미음부터 규칙적으로 시작 이유식을 먹이는 시간은 오전이 좋고 매일 같은 시간대에 주어 이유식 리듬이 생기도록 하는 것이 좋습니다. 처음에는 분유나 모유 중간에 주어야 아기가 잘 받아 먹고 힘들어 하지 않습니다. 추천할 만한 첫 이유식은 쌀미음. 쌀미음부터 시작해 향이 약한 야채즙부터 사과즙, 배즙, 복숭아즙 같은 과즙이나 야채 수프 등 본격적인 이유식에 들어갑니다. 초기 이유식은 1~2가지 정도로 하고 소금 같은 것은 전혀 사용하지 않는 것이 원칙입니다. 처음부터 과일을 이용한 이유식으로 시작하면 단맛을 아기가 먼저 느껴 야채를 먹지 않으려고 하며 다음 단계의 이유식 진행이 어려워집니다. 따라서 쌀미음부터 시작하여 미음에 야채를 섞어 먹이다가 단맛과 향이 약한 야채와 과일즙등 다양한 음식을 먹이면 편식을 예방할 수 있습니다. 편식은 성장에 있어 치명적인 방해 요인이므로 주의하여야 합니다. ▶한 번에 한 가지 재료만! 이유식은 한 번에 한 가지 재료로만 만들고 적어도 2~3일 간격으로 재료에 변화를 줍니다. 아기에게 알레르기 증상이 있으면 1~2주 단위로 재료를 첨가합니다. 기본 죽에 새로운 재료를 첨가하고 싶다면 1~2주마다 한 가지씩 넣어야 큰 무리가 없습니다. 새로운 음식을 아이가 재미있게 접하도록 도와주셔야 성공적인 이유기를 보낼 수 있습니다. ▶한 숟가락부터 장은 아직 외부 음식에 적응을 잘 못하기 때문에 아기가 받아 먹는대로 다 주다가는 큰 탈이 날 수도 있습니다. 처음 며칠 동안은 한 숟가락씩 먹이다가 두 숟가락 그리고 며칠 지나 세 숟가락… 이렇게 서서히 양을 늘리도록 합니다. ▶아기가 음식 먹는 법을 익히는 것이 중요 초기 이유식은 영양 보충이 아닌 음식 먹는 법을 익히는 것이 주된 목적입니다. 반드시 숟가락에 떠서 먹이라는 이유가 여기에 있습니다. 처음부터 넙죽넙죽 잘 받아 먹는 아기도 있지만 뱉어 내고 흘리고 고개를 돌리는 아기가 훨씬 많습니다. 아기가 거부하더라도 엄마가 미소를 지으며 계속 시도해야 합니다. 그렇다고 억지로 해서는 안됩니다. 아기가 심하게 거부하면 1~2주 정도 미루었다 다시 시작합니다. ▶초기 이유식에 좋은 재료 감자와 야채 쌀 다음으로 먹을 수 있는 재료. 즙이나 멀건 수프를 만들어 줍니다. 사과 (가장 처음 시도할 수 있는 과일) 다른 과일에 비해 비타민은 적지만 정장 작용을 해 아기의 변을 좋게 합니다. 당근 섬유소가 풍부해 변비에 좋고 알칼리성 성분이라 균에 대한 저항력을 길러 줍니다. 단호박 눈을 좋게 하는 비타민 A가 풍부하고 비타민 C도 많아 감기에 대한 저항력을 길러 줍니다. ▶초기 단계 재료 조리법 곡류 밥 알갱이가 전혀 보이지 않고 숟가락을 옆으로 기울였을 때 주르르 흐를 정도로 묽은 미음 상태가 적당합니다. (쌀과 물의 비율이 1:10정도) 초기에서 중기로 넘어갈 때는 죽에 물을 조금 섞은 다음 갈아 으깨어 줍니다. 그래도 먹기 어려워 할 때에는 조금 성가셔도 체에 곱게 내려주면 먹기 쉽습니다 채소류 덩어리가 없이 걸쭉하고 부드러워야 합니다. 숟가락을 기울였을 때 주르르 흐를 것 같은 정도가 좋습니다. 그릇에 담아 숟가락으로 긁으면 숟가락이 지나간 자리에 물기가 조금 배어 나오는 정도가 묽기의 기준. 재료를 갈아서 끓이는 방법도 있습니다. 이 정도 이유식에 익숙해지면 수분을 조금 줄입니다. ▶이유식 적응 노하우 단백질은 아기들에게 알레르기를 가장 흔히 일으키는 음식입니다. 그래서 이유식을 할 때도 달걀을 사용하는 것은 가능한 한 늦추도록 합니다. 특히나 엄마, 아빠가 알레르기 체질이거나 아기가 알레르기 증상을 보이고 있다면 더욱 조심해야 합니다. 알레르기는 성장을 방해하는 요인이므로 이유식을 적응하는 단계에 있어서 각별한 관심이 필요합니다. ▶주요 단백질 식품의 시작 시기 우유 : 돌 이후 달걀 : 생후 6~9개월 이후 노른자 먼저, 흰자는 돌 이후 콩류 : 생후 6개월 이후 두부 : 생후 5~6개월부터 생선살 : 생후 6~12개월 이후 조금씩 쇠고기 : 생후 6개월부터 닭고기 : 생후 6개월부터 치즈 : 생후 7개월부터 ▶성장 이유식의 3원칙 현미 잡곡을 충분히 이용한다. 백미는 탄수화물은 섭취할 수 있으나 단백질과 비타민의 섭취는 어렵습니다. 그러므로 아기 때부터 영양이 풍부한 현미를 이용하여 점진적으로 차조, 기장과 같은 잡곡죽으로 넘어가도록 합니다. 이는 단백질과 비타민의 영양소를 보충할 수 있게 해주며 섬유질의 섭취로 혈당유지의 능력을 길러주어 아기가 쉽게 예민해지거나 신경질적인 성격을 갖지 않도록 예방할 수 있습니다. 양질의 단백질을 섭취하도록 한다. 면역력이 약하고 소화기관이 미숙한 아이에게 육류 단백질보다는 콩을 원료로 하는 두부나 두유를 직접 만들어 영양보충을 해줍니다. 콩의 단백질은 성장호르몬 분비를 촉진해주므로 성장에 도움이 됩니다. ▶칼슘의 흡수를 돕는 이유식 칼슘과 인의 비율은 1:1일 때 칼슘의 흡수가 더 잘 됩니다. 인은 모든 식품에 들어있지만 특히 육류에 인이 많이 들어습니다. 그러므로 칼슘이 풍부한 멸치와 다시마, 미역, 김과 같은 식품을 육류와 함께 먹이는 것이 좋습니다. 아기의 이유식은 최대한 싱겁게 만듭니다. 나트륨의 섭취는 아기 뼈 속의 칼슘을 뼈 밖으로 나가게 하며 고유한 음식의 맛을 익히지 못하도록 합니다. 그러므로 단기적으로도 성장에 방해가 되고 올바르지 못한 식습관의 형성으로 장기적으로도 성장에 방해가 될 수 있습니다. 소금을 사용할 경우는 소량만으로 싱겁게 하여 짠맛에 길들여지지 않도록 해야 합니다. 비타민 C와 비타민 D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 따라서 이유식 초기에는 과일보다 야채를 먹여야합니다. 과일의 단맛이 너무 강하기 때문에, 나중에 야채의 맛을 싫어할 수 있기 때문입니다. 그러므로 비타민 C는 과일보다는 시금치같이 칼슘과 비타민C가 풍부한 재료를 이용하고 비타민 D는 표고버섯을 이용하면 섭취할 수 있습니다. 경향한의원 제공